Можно ли детям редиску, с какого возраста? О пользе овоща, сроках и правилах введения в рацион

Весенний овощ, который одним из первых в новом сезоне появляется на прилавках магазинов и наших столах. Всю весну яркий корнеплод частый гость в нашем меню. Ведь мы стараемся восполнить запасы витаминов после зимних холодов.

Употребление редиски в пищу способствует защите организма от вирусов, благодаря содержащимся в нём фитонцидам. Овощ полезен для людей с сахарным диабетом, ожирением, подагрой. Улучшает работу сердца, способствует нормализации обмена веществ и даже препятствует развитию опухолей.

Хороший корнеплод должен содержать в себе около 94 г воды на 100 г общего веса. Тогда он приятен на вкус и в меру остр. К слову, привычную остроту овощу придают горчичные масла. Эти же масла обладают раздражающим действием и улучшают аппетит.

К слову сказать, именно эта острота и не нравится детям. Стоит ли настаивать, чтобы ребенок её ел, несмотря на всю полезность?

Содержание:

s-kakogo-vozrasta-mozhno-davat-rebenku-redisku

Польза для детей

Что может «предложить» редиска детскому организму? Полезные вещества, в том числе витамин С в количестве примерно равном 27-29 мг на 100 г продукта.

Редиска, как и любой натуральный продукт, несёт в себе пользу для ребенка. Кальций (34-37 мг), фтор и фосфор (44 мг) нужны для формирования крепких зубов и костей. Калий (255 мг) – для лучшей работы сердечка, витамины группы В (1,2,5,6,9) – для хорошего обмена веществ, обновления состава крови, лучшей нервной деятельности. Витамин С и фитонциды – для укрепления иммунитета и защиты от вирусов. Среди всех растений, содержащих фитонциды, редиска лучше всего воспринимается детьми.

Но стоит помнить, что этот корнеплод может вызвать проблемы с ЖКТ вплоть до гастрита, так как вызывает сильное раздражение нежной слизистой.

s-kakogo-vozrasta-mozhno-davat-rebenku-redisku-1

Когда можно давать ребенку редиску

Можно ли грудничку редиску? Нет, для этой возрастной категории – это запретный плод. Еда для малышей до 1 года должна быть нейтральной во всех отношениях, а горчичные масла слишком агрессивны для желудка грудного крохи.

Когда можно давать? Педиатры рекомендуют начинать вводить в рацион с 2 лет.

Как знакомить?

Если вы хотите, чтобы знакомство малыша с новым овощем прошло гладко, начинайте вводить маленькими порциями. Лучше всего, если вы добавите в уже привычный для ребёнка салат небольшие количество, натёртой на мелкой тёрке. Нововведений малыш, скорее всего, не заметит, но вы сможете проследить за реакцией организма. Если нежелательных изменений не будет, количество можно понемногу увеличивать. Однако не переусердствуйте, слишком много редиски в рационе дитя может пагубно сказаться на его здоровье. Если малыш не подружился с ней, не настаивайте.

Стоит помнить, что редиска даже после 2 лет останется под запретом для малышей с проблемами кишечника, страдающих метеоризмом или гастритом.

Ребенок хорошо воспринял новый овощ? Делайте ему салаты с её добавлением, 1-2 раза в неделю. Первое время можете удалять красный верх, который наиболее богат клетчаткой и горчинкой.


ПОЗНАВАТЕЛЬНО:

Оставить комментарий